-
Kormeeraha Wadnaha Jimicsiga: Talooyinka Saxnaanta Aagga Tababarka
Tilmaamaha Warshadda Lagu Tijaabiyay ee ku saabsan Akhrinta Lambarka Konsole-kaaga iyo Tababarka Aagga Saxda ah TL;DR: Dareemayaasha xiriirka ee gacanta lagu qabto ee baaskiiladaha jimicsiga badankood waxay shaqeeyaan 8-14 bpm laga bilaabo suunka laabta inta lagu jiro dadaal adag, markaa ula dhaqan lambarka konsole-ka sidii hage adag halkii aad ka ahaan lahayd daawo...Akhriso wax dheeraad ah -
Kirada Qalabka Jimicsiga iyo Iibsashada: Falanqaynta Go'aanka Ganacsiga
Qaab-dhismeed Cabbiraad Badan leh oo loogu talagalay Ganacsatada Jirdhiska iyo Hawl-wadeennada Xarumaha Aragtida ugu muhiimsan: Go'aanka kireysiga iyo iibsashada qalabka jimicsiga ma aha isbarbardhigga kharashka hal-cabbir ah. Waxay isku xirtaa maaraynta socodka lacagta caddaanka ah, istaraatiijiyadda canshuurta, qorsheynta wareegga nolosha qalabka,...Akhriso wax dheeraad ah -
Farsamada Mashiinka Doomaha: Qaab Sax ah oo looga Hortago Xanuunka Dhabarka
Hagaha Bayoomajiga ee ku saabsan Mabda'a Muhiimka ah ee Doonista Gudaha ee Badbaadada iyo Hufnaanta leh: Lugaha waxay soo saaraan qiyaastii 60 boqolkiiba awoodda doonista, xudunta ayaa wareejisa 30 boqolkiiba, gacmuhuna waxay ku daraan 10 boqolkiiba ee soo hartay. Marka taxanahan gacmaha lugta-dhexe uu burburo oo ba...Akhriso wax dheeraad ah -
Heerarka iska caabbinta elliptical: Sida loo hagaajiyo natiijooyinka ugu fiican
Tilmaamaha Muhiimka ah: Heerarka iska caabbinta elliptical-ka ayaa xakameeya xoogga biriiga ee lagu dabaqo giraangiraha duulaya. Iska caabbinta sare waxay u baahan tahay xoog muruq badan tallaabo kasta laakiin si toos ah uma kordhiso xoojinta wadnaha iyo xididdada dhiigga - taasi waxay ku xiran tahay heerka socodka iyo muddada fadhiga. ...Akhriso wax dheeraad ah -
Mashiinka Climbirka Wadnaha: Jimicsiga Elliptical Toosan oo la Sharaxay
Sida Qalabka Wadnaha ee Fuulitaanka Toosan uga duwan yahay Tababarayaasha Elliptical-ka ee Dhaqanka Waxa uu sameeyo fuulaha wadnaha: Mashiinka fuulaha wadnaha wuxuu isku daraa dhaqdhaqaaqa tallaabada toosan ee fuulaha jaranjarada iyo wadada baallaha siman ee hagitaanka ee tababaraha elliptical-ka. Dhaqdhaqaaqa socodka...Akhriso wax dheeraad ah -
Jimicsiga Wadnaha ee Saamaynta Yar: Ikhtiyaarada Jimicsiga ee Wadajirka ah
Helitaanka Muhiimka ah: Jimicsiga wadnaha ee saameyn yar leh wuxuu keenaa faa'iidooyin wadnaha ah oo la mid ah orodka ama boodboodka isboortiga iyadoo la dhimayo awoodaha saameynta kala-goysyada boqolkiiba 40-60. Tani waa sababta oo ah caguhu waxay ku sii jiraan taabashada dhulka ama goobta qalabka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa,...Akhriso wax dheeraad ah -
Qorshaha Jimicsiga Mashiinka Doomaha: Natiijooyinka Tartanka Jirdhiska ee 30-Maalmood
Dulmar guud oo ku saabsan barnaamijka: Qorshahan jimicsiga mashiinka doomaha ee 30-ka maalmood ah wuxuu ka socdaa kalfadhiyada 10-daqiiqo ee xoogga hooseeya ilaa jimicsiyada ku salaysan 30-daqiiqo ee muddada u dhaxaysa. Isticmaalayaasha raacaya qorshaha waxay filan karaan horumar boqolkiiba 20-30 ah oo ku saabsan adkeysiga wadnaha iyo xididdada dhiigga, koror la qiyaasi karo oo ku yimaada istaroogga...Akhriso wax dheeraad ah -
Kalooriyada Baaskiilka ee La Gubay: Natiijooyinka Baaskiilka ee Joogtada ah
Falanqaynta Xogta Ku Salaysan Kharashka Kalooriyada Inta Lagu Jiro Baaskiil Gudaha ah Helitaanka muhiimka ah: Qof 155-rodol ah ayaa guba qiyaastii 260-300 kaloori inta lagu jiro 30 daqiiqo oo baaskiil joogto ah oo dhexdhexaad ah. Tirada dhabta ahi way ku kala duwan tahay miisaanka jidhka, xoogga jimicsiga, qaabaynta baaskiilka...Akhriso wax dheeraad ah -
Wadada Hore iyo Wadada Dambe ee Elliptical: Naqshadee Ayaa Ka Sareysa
Hordhac: Fahmidda Kala Duwanaanshaha Habka Wadista Elliptical-ka Tababarayaasha Elliptical-ka waxay isticmaalaan laba qaab oo kala duwan oo wadista ah si ay dhaqdhaqaaqa baaldiga ugu beddelaan wareegga flywheel-ka. Elliptical-ka darawalka hore wuxuu giraangiraha duulista iyo habka iska caabbinta ka hor dhigaa isticmaalaha, halka ...Akhriso wax dheeraad ah -
Qalabka Jimicsiga Guriga Muhiimka ah: Dhis Meeshaada Jimicsiga ee Saxda ah
Sababta Xulashada Qalabka Jimicsiga Guriga ay Muhiim u tahay Dhismaha meel jimicsi guri ayaa si weyn uga duwan xulashada qalabka jimicsiga ganacsiga. Xaddidaadaha muuqaalka labajibbaaran, dhererka saqafka, dulqaadka buuqa, iyo miisaaniyadda dhammaantood waxay saameyn ku leeyihiin...Akhriso wax dheeraad ah -
Mashiinka Doomaha Birlabta ah iyo Kabaha Hawada: Kee baa ugu Fiican Jimicsiga Gurigaaga?
Hordhac: Doorashada Mashiinka Doomaha ee Guriga ee Saxda ah Mashiinnada doomaha ee loogu talagalay isticmaalka guriga waxay inta badan ku tiirsan yihiin laba teknoolojiyad iska caabin ah: nidaamyada biriiga birlabta iyo farsamooyinka duulista hawada. Doomaha doomaha birlabta waxay isticmaalaan birlabta joogtada ah ee la dhigay...Akhriso wax dheeraad ah -
Baaskiil Toosan iyo Baaskiil Dib-u-dhac ah: Qaabkee kuugu Habboon
Isbarbardhig Dhammaystiran oo ku saabsan Naqshadaha Baaskiilka Jimicsiga ee Joogtada ah ee loogu talagalay Jirdhiska Guriga Hordhac: Fahmidda Kala Duwanaanta Naqshadaha Baaskiilka Jimicsiga Baaskiillada jimicsiga ee taagan waxay matalaan mid ka mid ah qaababka ugu fudud ee loo heli karo ee isku dheelitirka wadnaha iyo xididdada dhiigga...Akhriso wax dheeraad ah