Elliptical wuxuu noqday mid ka mid ah qalabka jimicsiga ee ballaaran oo ay dad badan u iibsadeen ciyaaraha guriga sababtoo ah dhaawac yar oo jilibka ah, saameyn jimicsi wanaagsan iyo u hoggaansanaan fudud.Laakiin waa maxay habka saxda ah ee loo isticmaalo elliptical?Aynu wadaagno khaladaadka caadiga ah ee isticmaalka elliptical-ka.
Iska caabin xoog badan, saameyn wanaagsan.(X)
Kahor intaadan isticmaalin jimicsiga elliptical, waa inaad hagaajisaa gacan-qabsiga ku habboon iyadoo loo eegayo dhererkaaga.Markaad isticmaalayso elliptical, waa inaad ka bilaabataa xoogga ugu hooseeya, hana u boodin heerka ugu sarreeya ee iska caabinta.Haddii iska caabin aad u xoog badan la isticmaalo bilowga, jimicsigu waxay inta badan dareemaan daal aad u adag oo ay adag tahay in ay sii jiraan, wayna fududahay in la is dhiibo.
Waqtiga jimicsiga 30 daqiiqo gudahood.(X)
Sababtoo ah xoogga jimicsiga hooseeya ee elliptical, waa lagama maarmaan in la sameeyo jimicsi wax ka badan 30 daqiiqo oo lagu hayo heerka maqalka qiyaastii 130 jeer daqiiqaddii si loo gaaro saameynta ugu fiican ee miisaan lumis.Wakhti yar oo jimicsi ah oo la isticmaalo dufan yar, taas oo aan ku habboonayn miisaan lumis.
Iska caabin xoog badan, saameyn wanaagsan.(X)
Kahor intaadan isticmaalin jimicsiga elliptical, waa inaad hagaajisaa gacan-qabsiga ku habboon iyadoo loo eegayo dhererkaaga.Markaad isticmaalayso elliptical, waa inaad ka bilaabataa xoogga ugu hooseeya, hana u boodin heerka ugu sarreeya ee iska caabinta.Haddii iska caabin aad u xoog badan la isticmaalo bilowga, jimicsigu waxay inta badan dareemaan daal aad u adag oo ay adag tahay in ay sii jiraan, wayna fududahay in la is dhiibo.
Waqtiga jimicsiga 30 daqiiqo gudahood.(X)
Sababtoo ah xoogga jimicsiga hooseeya ee elliptical, waa lagama maarmaan in la sameeyo jimicsi wax ka badan 30 daqiiqo oo lagu hayo heerka maqalka qiyaastii 130 jeer daqiiqaddii si loo gaaro saameynta ugu fiican ee miisaan lumis.Wakhti yar oo jimicsi ah oo la isticmaalo dufan yar, taas oo aan ku habboonayn miisaan lumis.
Waqtiga boostada: Nov-07-2022